横向き寝やうつ伏せ寝あなたの寝相について男女700名にアンケート調査

2023年8月8日

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近藤厚史（上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ）

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

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Sleepee編集部

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家具のホンダ

株式会社ホンダ（本社：群馬県桐生市　代表取締役：本田雄一郎）は、男女700名に対し、寝相について調査しました。

【調査サマリー】

寝相がいいと答えた方は全体の49.1%
いびきをかく人は全体の36.1%
歯ぎしりをする人は全体の24.4%
横向きで寝ている人は全体の63%
起床時に体の痛む場所は首が全体の26.7%
寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%

※本情報を引用する場合、以下ページを引用元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/nezou/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

性別
年齢
寝相は良い方ですか
いびきはかきますか
歯ぎしりはしますか
主にどの向きで寝ていますか
起床した際に体に痛みがありますか
寝相に関する悩みはありますか
寝相に関する事でのご意見

■性別
アンケートに答えて頂いた方の性別は、以下のような割合になりました

女性53.1%
男性46.9%
女性が少し多く回答頂きました。

■年齢
アンケートに答えて頂いた方の年齢は、以下のような割合になりました

40代が最も多く全体の32.4%となりました

■寝相は良い方ですか

寝相が良いと答えた方は全体の49.1%となりました

■いびきはかきますか

いびきをかく方は全体の36.1%でした

■歯ぎしりはしますか

歯ぎしりをする方は全体の24.4%でした

■主にどの向きで寝ていますか

横向きで寝る方が一番多く全体の63%でした

■起床した際に体に痛みがありますか

起床時に一番痛みが出るのは首で26.7％次に腰25.1%となりました

■寝相に関する悩みはありますか

寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%
次に疲れが取れない25.2%となりました

■寝相に関する事でのご意見寝相に関する意見で多かった意見は以下の通りです

寝相が良くなる方法
体に負担がかからない寝相が知りたい
疲れが取れない
呼吸がとまる事がある
寝付きが悪く寝返りを繰り返す
最適な枕の高さなどが知りたい
自分に合った寝具で寝たい

少数意見は以下の通りです

寝相良すぎて体が痛くなる
いびきや歯ぎしりで家族に迷惑をかける
子供の多くが寝相悪い理由が知りたい
うつぶせ寝用の枕が欲しい
抱きまくらが落ち着く
ストレスが溜まると座って寝ている事がある
子供と寝ている為狭い範囲で動かず寝ている

などがありました

【総括】
今回、寝相について男女700名への調査により、次の事がわかりました。

寝相がいいと答えた方は全体の49.1%
いびきをかく人は全体の36.1%
歯ぎしりをする人は全体の24.4%
横向きで寝ている人は全体の63%
起床時に体の痛む場所は首が全体の26.7%
寝相の悩みで一番多いのは眠りが浅い26.9%

質の良い眠りには、適度な寝返りは必要とされていますが、『寝相良い＝仰向けで動かない』と言うイメージを持っている方が多く、寝相に関する意見でも、寝相は良いが体が痛くなる。と答えた方が多くいました。
また、「いびき」「歯ぎしり」が酷く「パートナーに迷惑かける」事を悩まれている方も多く。寝相良くても悪くても、睡眠に関しては悩みが尽きないのが現実のようです。

いびきや歯ぎしりも限度はありますが、寝相に合った寝具に替える事で改善することもあり、近年では専用のアイテムも増えています。周りに気を使いすぎて、睡眠の質を落とすと言った悪循環になる前に、寝相に合った寝具を試してみてはいかがでしょうか？

また、寝相に関しての意見に、「ストレスが溜まると座って寝ている事がある」「呼吸が止まる」など病院の判断が必要そうな意見もありました。睡眠の質が悪く、翌日に悪影響更には生命の危険も有る場合がありますので、先ずは診察をされる事をおすすめします。
寝相に注目する事により、睡眠の質を向上し快適な毎日を過ごして欲しいと思います。

【調査概要】
調査主体：マットレス大学（https://マットレス大学.com/）
調査方法：クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象：クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間：2023年3月6日〜2023年3月9日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/nezou/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役：本田雄一郎
所在地：群馬県桐生市錦町2-10-34
設立：1952年10月
事業内容：メディア運営、店舗販売
ホームページ：https://www.seneso.jp/