【期間限定】最大60%OFFセール開催中! エマ マットレスをお得に買う

ドイツ発スリープテック・ブランドEmma – The Sleep Company睡眠負債国の日本 – 効果的なパワー・ナップ手法に関する研究

当サイトに掲載している商品には、一部プロモーションが含まれます。
おすすめ快眠マットレス
スクロールできます

エマ・ハイブリッドV2

3層ウレタンとポケットコイルを融合させたエマスリープの自信作

期間限定60%OFF
¥133,000 ¥59,850

NELLマットレス

圧倒的なポケットコイル量で寝返りのしやすさに特化

クーポン利用で10%OFF
¥75,000 ¥67,500

クーポンGet!

リムネザマットレス

やわらかい独自素材と身体を支える構造で体への負担が少ない

クーポン利用で10,000円OFF
¥79,900 ¥69,900

クーポンGet!

コアラマットレス

心地よい弾力と優れた衝撃吸収性で揺れづらいのが特徴

クーポン利用で1,000円OFF
¥69,900 ¥68,900

クーポンGet!

スリーピー・とうふ

極厚ウレタンフォームとポケットコイルで心地よい寝心地を実現

クーポン利用で10%OFF
¥79,800 ¥71,820

クーポンGet!

近藤 厚史(上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ)

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

Emma Sleep Japan合同会社

ドイツ発スリープテック・ブランドEmma – The Sleep Companyでは、仮眠をとる事の意味を科学的に理解するための研究を行っています。勤勉なことで有名な日本は、一方で睡眠負債国としても有名です。限られた時間の中で休みを取る為に浸透したと考えられる「居眠り」ですが、あまり望ましい習慣とは言えません。Emma – The Sleep Companyでは、効率の良いパワーナップ(仮眠)を研究、提唱することで、十分な睡眠を取りづらい日本人の生産性と幸福感の向上に繋がるよう研究を進めており、その研究結果の一部を紹介いたします。

■居眠りとパワー・ナップの違い

睡眠不足や疲労により、ふとした瞬間に意図せず眠ってしまう居眠りを「消極的仮眠」と言います。これに対し、パワー・ナップは、脳の情報整理を行うために自らの意思で積極的に眠るため、日本では「積極的仮眠」と呼ばれています。パワー・ナップは、ご自身の生活リズムに積極的に仕取り入れるものに対して、居眠りは無意識のうち仮眠を取ってしまうという違いがあると言えます。

■パワー・ナップを提唱する理由

居眠りするという行為は、日本人の生産性を高めたいという証であるとも言えます。しかし、職場や教育の場面では、一般的には好ましいとは言えません。そこで、居眠りの代打案として、社会的にも理解されつつある「パワー・ナップ」が習慣となるよう、効果・メリットの研究を続けています。

短時間の睡眠(仮眠)を取ることで、下記のようなメリットが報告されています。

・学習能力の向上

・疲労感の軽減

・記憶の形成、定着

・感情のコントロール

数多くのメリットが報告されている仮眠ですが、特に夜勤や昼夜が逆転して勤務されている方に効果があると言えます。睡眠不足や概日リズム*1の崩れにより、このような方は、健康被害や怪我のリスクが高まると言われているので、計画的な仮眠は、目覚めを良くし、反応時間*2を高めるといったメリットがあります。

■Emma – The Sleep Companyのポルトガルでのパワー・ナップの施策事例 

Emma – The Sleep Companyは、良質な睡眠の重要性を周知するために、ポルトガルの高速道路沿いに、安眠に必要なあらゆる設備を備えた「パワー・ナップ・ステーション」を開設しました。この施設は、多くのドライバーが夏休みの長旅をする時期に、眠気による交通事故を防ぐことを目的としています。

パワー・ナップ・ステーションの詳細:https://www.colchaoemma.pt/power-nap-station/

■Emma – The Sleep companyの研究員が提唱するパワー・ナップ4つの実践法

仮眠とは1日の中で短時間の睡眠をとることです。人間は、恒常性維持機構(ホメオスタシス)*3によって目覚めたり、眠くなったりします。仮眠の役割を理解することで、体内時計をサポートし、日中のエネルギーレベルを維持する、健康的な仮眠を取り入れることができます。

Emma – The Sleep companyの睡眠研究チームのテレサ・シュノルバッハは、健康的なパワー・ナップのための4つの実践法を紹介しています。

1. アラームをセットする

パワー・ナップを取る時間を10~20分に制限しましょう。10~20分寝るとリフレッシュして目覚められるので、この時間を超えないように注意が必要です。

2.午後3時までの仮眠

夜の睡眠を妨げないよう、仮眠は午後の早い時間帯にとりましょう。

3.眠りやすい環境をつくる

短時間の質の良い仮眠をとる上で、環境作りは欠かせません。静かで、暗くて、涼しい場所がパワー・ナップの質を高めるため、この条件を満たすような場所を探して休息をとりましょう。

4.心をリラックスさせる

リラックス法や瞑想を実践して思考をクリアにすることで、入眠と目覚めがスムーズになります。

*1人のカラダは地球の自転による24時間周期に合わせて、体温や血圧、ホルモンの分泌など、カラダの基本的な働きを約24時間のリズムで変化させています

*2刺激が与えられてからその刺激による反応が生じるまでの時間のこと

*3体の中と外の環境の変化に対応しながらも体の内部環境をできるだけ一定に保とうとするメカニズム

【Emma – The Sleep Companyについて】

 Emma – The Sleep Companyは、世界をリードするDirect-to-consumerの睡眠ブランドです。2013年にデニス・シュモルツィ博士とマヌエル・ミュラーによってドイツで設立され、31カ国以上で活動し、2022年には前年比35%増の売上高8億7300万ユーロを達成しました(1283億円)。Emmaの製品は、D2C/オンライン、マーケットプレイス、3,500以上の実店舗など、オムニチャネルアプローチで販売され、200社以上の小売業者とのコラボレーションに成功しています。また、フランクフルト(ドイツ)、マニラ(フィリピン)、リスボン(ポルトガル)、メキシコシティ(メキシコ)にオフィスを構え、1,000人以上のチームメンバーが世界各地で活動しています。

【アワード受賞】

【Emma Sleep Japan会社概要】

会社名 :Emma Sleep Japan合同会社(エマスリープジャパン合同会社)

本社  :東京都中央区京橋2-7-8

代表者 :Manuel Mueller (マヌエル・ミュラー)

電話  :03-4579-5916(カスタマーサポート)

事業内容:マットレスの輸入・販売、その他寝具の輸入・販売

事業展開:世界31カ国(グループ全体)

URL  :https://emma-sleep-japan.com/

引用:PR TIMES

お得にマットレスを買う方法

当サイトでは、人気マットレスがお得に買える当サイト限定クーポンや最新セール情報を配信中です。

お得にマットレスを購入したい人は、こちらのページをチェックしてください。

\ 【期間限定】最大60%OFFセール中/

高性能で高コスパ【エマ・スリープ】

特殊な構造で快適な寝心地
通気性の高いウレタンマットレス
カバーは取り外して選択可能
100日間お試し期間があり、体に合うかじっくり試せる

\口コミ・評判をチェック/

【期間限定!最大60%OFFセール開催中!】

おすすめマットレス

おすすめ快眠マットレス
スクロールできます

エマ・ハイブリッドV2

3層ウレタンとポケットコイルを融合させたエマスリープの自信作

期間限定60%OFF
¥133,000 ¥59,850

NELLマットレス

圧倒的なポケットコイル量で寝返りのしやすさに特化

クーポン利用で10%OFF
¥75,000 ¥67,500

クーポンGet!

リムネザマットレス

やわらかい独自素材と身体を支える構造で体への負担が少ない

クーポン利用で10,000円OFF
¥79,900 ¥69,900

クーポンGet!

コアラマットレス

心地よい弾力と優れた衝撃吸収性で揺れづらいのが特徴

クーポン利用で1,000円OFF
¥69,900 ¥68,900

クーポンGet!

スリーピー・とうふ

極厚ウレタンフォームとポケットコイルで心地よい寝心地を実現

クーポン利用で10%OFF
¥79,800 ¥71,820

クーポンGet!

おすすめマットレス・寝具専門店
スクロールできます

ベッドスタイル

3,000点を超える豊富な商品数の日本最大級ベッド専門通販。送料無料。

neruco

アイテム数10,000点の日本最大級ベッド・マットレス専門通販。送料無料

cacom

高品質で低価格の通販限定の寝具ショップ【平日11時までの注文で即日発送・送料無料】

ビーナスベッド

創業50年日本最大級ベッド・マットレス専門店常時100台以上展示

RASIK

ネット限定の商品を自社で一から開発。余計な中間コストを省き、より適正な価格で高品質な商品を提供

FLYMEe

寝具だけではなく、家具や照明、食器、雑貨、時計、デザイン家電など様々なアイテムを取り扱うサイト

寝具選びに迷っている方に読んでほしい…

本当にいいものを紹介したい』という想いに基づき、
Sleepee編集部がネットで買えるベッド・マットレスを徹底調査してランキング化しました!!

\コスパ最強!快眠マットレスランキング/

\ベッド・マットレス通販専門店ランキング/

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次