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85.2％の女性が「寒いと朝起きるのがつらい…」その理由とすっきり起床するためのポイントを紹介
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近藤 厚史（上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ）
上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。
株式会社アースケアは45～55歳の女性100名に「寒い季節の睡眠」に関する調査を行いました。
●調査サマリー
・85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」
・68.5％の女性が自身の睡眠の質に満足できず
●寒くなると朝起きれないのはなぜ？85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」
「寝具が暖かく、居心地が良い」という理由ももちろんありますが、大きな理由は、「日照時間に合わせて、睡眠リズムが変化するから」です。
日の出・日の入り時刻や、日照時間は、睡眠に大きな影響を及ぼすことがわかっています。なので秋冬などの寒い季節に起きにくいのは仕方がないこと。
●秋冬もすっきり起床したい！睡眠の質向上と、秋冬の起床成功のためのポイントを紹介
まず、季節にかかわらず睡眠の質が低い方は、規則正しい生活を目指しましょう。しかし、規則正しい生活を送ることが難しい方もいらっしゃると思います。
そんな方は秋冬だからこそできる、特別な対策をしてみてはいかがでしょうか。
例えば、
- 朝の起床後に美味しいコーヒーやココアを用意しておく
- 入浴時にリラックス効果を高めるような入浴剤を使用する
など。
秋冬こそ早起きが成功すると、特別感が出てとても気分がいいですよ。
【調査概要】
調査対象：45～55歳の女性100名
調査日：2023年10月12日(木)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査
本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。
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85.2％の女性が「寒いと朝起きるのがつらい…」その理由とすっきり起床するためのポイントを紹介 | 健康肌ス...
株式会社アースケアは45～55歳の女性100名に「寒い季節の睡眠」に関する調査を行いました。 調査サマリー ・85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」 ・68.5％の女...
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・株式会社アースケアによる調査である旨の記載
・株式会社アースケア（https://earthcare.co.jp）へのリンク設置
【株式会社アースケアについて】
会社名 ： 株式会社アースケア
所在地 ： 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ： https://www.earthcare.co.jp
引用：PR TIMES
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