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【昼寝してますか?】休憩中の昼寝・仮眠について男女700名にアンケート調査

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監修者

近藤 厚史(上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ)

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

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家具のホンダ

株式会社ホンダ(本社:群馬県桐生市 代表取締役:本田 雄一郎 )は、男女700名に対し、昼寝について調査しました。


【調査サマリー】

  • 昼寝をしているのは全体の78.7%
  • 毎日昼寝をしているのは全体の10.1%
  • 昼寝の場所で多いのはデスクにうつ伏せの38.3%
  • 寝ている時間で多いのは約20分の31.7%
  • 理想の昼寝時間は約30分~1時間以内で35.7%
  • 昼寝後の体調で多いのはスッキリするの35.4%
  • 職場・学校が昼寝を認めているのは全体の10.3%
  • 仮眠室が有るのは全体の10.4%

※本情報を引用する場合、以下ページを引用元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/siesta/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

  • 性別
  • 年齢
  • 昼寝をするか
  • 週に何回昼寝するか
  • 昼寝の場所
  • 昼寝の時間
  • 理想の昼寝時間
  • 昼寝が仕事にもたらす影響
  • 職場・学校は昼寝を認めているか
  • 仮眠室はあるか
  • その他意見

■性別
アンケートに答えて頂いた方の性別は、以下のような割合になりました

女性48.8%
男性51.6%
男性の方が少し多く回答頂きました

■年齢
アンケートに答えて頂いた方の年齢は、以下のような割合になりました

40代が最も多く34.4%となりました

■昼寝をするか

昼寝をする方は全体の78.8%となりました

■週に何回昼寝するか

昼寝を週に2回行う方が最も多く全体の25.1%でした

■昼寝の場所

昼寝をする場所は、デスクでうつ伏せになると回答した方が最も多く38.3%となりました

■昼寝の時間

昼寝をする時間は約20分が最も多く全体の31.7%でした

■理想の昼寝時間

理想とする昼寝時間は、約30分~1時間以内が最も多く35.7%でした

■昼寝が仕事にもたらす影響

昼寝後は、スッキリすると事答えた方が最も多く、全体の35.4%となりました

■職場・学校は昼寝を認めているか

昼寝を認めているのは全体の10.3%でした

■仮眠室はあるか

仮眠室がある職場は全体の10.4%でした

■その他意見
昼寝に関する意見で多かった意見は以下の通りです

  • 周囲が騒がしく眠れない
  • ソファー等横になれる物が欲しい
  • 仮眠室がある会社が羨ましい
  • 制服がスカートなので寝ることができない
  • 昼寝の上手なとり方が知りたい
  • 多くの企業に取り入れて欲しい
  • パフォーマンスが上がるので推奨するべき
  • 仕事効率の為には良い習慣

少数意見は以下の通りです

  • 寝過ぎると逆にダルくなる
  • 顔にあとが残る昼寝グッズが欲しい
  • 昼寝をする人を増やしたい
  • 昼寝には社会的にもっと寛容であって欲しい
  • 黙認が理想だと思います。不公平が発生するためなかなか難しい
  • リモートの為寝過ぎない様に工夫するのがむずかしい
  • 寝る直前にコーヒーを飲んでいる
  • 「昼寝は怠惰・たるんでいる」という精神論、根性論がなくなって欲しい
  • 寝顔を見られたくない
  • 化粧が取れる
  • デスクで寝るとシワが気になる

などがありました

【総括】
今回、昼寝について男女700名への調査により、次の事がわかりました。

  • 昼寝をしているのは全体の78.7%
  • 毎日昼寝をしているのは全体の10.1%
  • 昼寝の場所で多いのはデスクにうつ伏せの38.3%
  • 寝ている時間で多いのは約20分の31.7%
  • 理想の昼寝時間は約30分~1時間以内で35.7%
  • 昼寝後の体調で多いのはスッキリするの35.4%
  • 職場・学校が昼寝を認めているのは全体の10.3%
  • 仮眠室が有るのは全体の10.4%

今回「昼寝」に関するアンケートを男女700名に対して1週間の期間で行いました所、僅か2日間でアンケートが完了し皆様の関心度が高いことがわかりました。
フリー回答である「ご意見欄」も殆どの方が記入いただき「会社で推奨するべき」と多くの方からお声を頂いております。
海外でも仕事の効率を上げる手段として「昼寝」を推奨している地域も存在し、ネットでも「昼寝」を薦める記事が多く出ていいるくらい、効果の有る事だと考えます。
仕事のストレスやミスを少なくし、仕事の効率を上げると良い事ずくめの「昼寝」や「仮眠」ぜひとも、各企業様には真剣にお考え頂きたいと思います。
また、ご意見の中には、「制服がスカート」「寝顔をみられたくない」「化粧が崩れる」など、女性ならではのご意見も頂いております。是非、参考になさってください。
尚、マットレスや寝具に囲まれた中で仕事をする弊社ではありますが、仮眠室や仮眠を推奨する制度はまだ無い事をお伝え致します。社会全体で意識が変わって行く事を願います。

【調査概要】
調査主体:マットレス大学 (https://マットレス大学.com/)
調査方法:クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象:クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間:2023年4月5日〜2023年4月7日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/siesta/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役:本田 雄一郎
所在地:群馬県桐生市錦町2-10-34
設立:1952年10月
事業内容:メディア運営、店舗販売
ホームページ:https://www.seneso.jp/

引用:PR TIMES

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