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体に悪いと思いながら・・ソファーで寝る理由は?男女700名にアンケート

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監修者

近藤 厚史(上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ)

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

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近藤 厚史(上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ)

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

家具のホンダ

株式会社ホンダ(本社:群馬県桐生市 代表取締役:本田 雄一郎 )は、男女700名に対し、ソファーで寝る理由について調査しました。

【調査サマリー】

  • 普段からソファーで寝ている人は全体の9.1%
  • ソファーにほぼ毎日寝ている人は全体の6.1%
  • ソファーで寝ている時間で一番多いのは「うたたね程度」で全体の46.4%
  • ソファーで寢る理由で最も多いのは「疲れているときについ寝てしまう」41.5%
  • ソファーで寢るメリットで最も多いのは「テレビを見ながら寢ることができる」42%
  • ソファーで寢るデメリットで最も多いのは「腰や肩が痛くなる」38.8%
  • ソファーの寝心地をどう思うかで最も多いのは「普通」で48.7%
  • ソファーで寝る時の睡眠の質で悪いと答えた方は全体の41.1%
  • ソファーで寝る事で最も多かった意見は「背中や腰が痛くなり後悔するがやめられない」

※本情報を引用する場合、以下ページを引用元としてください。
 https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/sleep-on-the-sofa/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

  • 性別
  • 年齢
  • どこで寝ているか
  • ソファーで寝る頻度
  • ソファーで寝る時間
  • ソファーで寝る理由
  • ソファーで寝るメリット
  • ソファーで寝るデメリット
  • ソファーの寝心地
  • ソファーで寝た時の睡眠の質
  • ソファーで寝る事に関するご意見

■性別

アンケートに答えて頂いた方の性別は、以下のような割合になりました

女性 54.3%

男性 45.7% と女性の方が少し多く回答頂きました。

■年齢

40代が最も多く全体の32.4%となりました

■どこで寝ているか

きちんと寝室で寝ている方は全体の90.1%

リビングのソファーで寝ている人は9.1%となりました

■ソファーで寝る頻度

ほぼ毎日ソファーで寝ている人が全体の6.1%となりました

■ソファーで寝る時間

うたたね程度の方が最も多く全体の46.4%

一晩中寝ている方は9.6%でした

■ソファーで寝る理由

ソファーで寝る理由として最も多かったのは

疲れているときについ寝てしまう41.5%でした

■ソファーで寝るメリット

テレビを見ながら寝る事ができる 42%

リラックスできる 25.9%

寝室の準備をする必要がない 21% となりました

■ソファーで寝るデメリット

腰や肩が痛くなる 38.8%

寝返りが打ちにくい 37.9%

寝心地が悪い 19.6% となりました

■ソファーの寝心地

ソファーの寝心地は普通と答えた方が最も多く48.7%

悪いと答えた方は25.7%でした

■ソファーで寝た時の睡眠の質

ソファーでの睡眠の質は普通と答えた肩が多く全体の45.4%

悪いと答えた方は41.1%となりました

■ソファーで寝る事に関するご意見

ソファーで寝る事に関するご意見をフリー回答で頂きました

多かった意見としては

  • 背中や腰が痛くなり後悔するがやめられない
  • うたたね程度なら気持ちよい
  • あまり体にいいことではないと思うがついついやってしまう
  • 家族からイビキの苦情があり仕方なくソファで休むように
  • ソファーで軽く寝てしまうとベットでの寝つきが悪くなる
  • ソファーが一番心地が良くリラックスできる
  • 寝心地の良いソファーが知りたい
  • ベッドで寝るよりソファーで寝転んでテレビを見ているほうが眠くなる

特徴的な意見としては

  • 手軽に寝れて便利ですがよく考えるとシーツもないし不衛生
  • マットレス同等の寝心地が得られるソファベッドがあれば欲しい
  • 寝室で眠るよりも心地良く眠れる
  • 昼寝にはいい。布団には体をキレイにしてから入りたい為、夜の睡眠以外はソファで寝る
  • 家族に迷惑が掛からない夜中ならいいと思います
    昼リビングで寝られると気を遣うので

などがありました

【総括】

今回、ソファーに寝る理由について男女700名への調査により、次の事がわかりました。

  • 普段からソファーで寝ている人は全体の9.1%
  • ソファーにほぼ毎日寝ている人は全体の6.1%
  • ソファーで寝ている時間で一番多いのは「うたたね程度」で全体の46.4%
  • ソファーで寢る理由で最も多いのは「疲れているときについ寝てしまう」41.5%
  • ソファーで寢るメリットで最も多いのは「テレビを見ながら寢ることができる」42%
  • ソファーで寢るデメリットで最も多いのは「腰や肩が痛くなる」38.8%
  • ソファーの寝心地をどう思うかで最も多いのは「普通」で48.7%
  • ソファーで寝る時の睡眠の質で悪いと答えた方は全体の41.1%
  • ソファーで寝る事で最も多かった意見は「背中や腰が痛くなり後悔するがやめられない」

今回のアンケートでは、体に悪いと知っていながらも、自宅に戻りほっと一息ついてソファーでリラックスしてついうとうとと寝てしまう方が半数近くいる事がわかりました。

もう少し足を伸ばしたい。寝返りしずらいな・・と思いながらも、ソファーでうとうとする瞬間の気持ちよさは、多くの方が体験していると思います。

半数近くの方が感じているように短時間の「うたたね」「昼寝」程度であれば、午後からのパフォーマンスアップの為にも必要であり、またソファーで熟睡まではできない為、昼寝には丁度いいアイテムかとも思います。

しかし、ソファーの構造上座面が座りやすくする為に、傾斜や凹みがついていたりと、横になるには辛い構造となっている物が多いため、長時間の睡眠では体調を崩してしまう場合も多いようです。

明日の仕事を乗り切る為にも、リラックスする事はとても大切です。

しかし、ソファーで寝てしまい腰や肩に負担がかると正常なパフォーマンスが発揮できなくなりますし、ソファーで寝る事が不衛生な場合もあります。

日々の生活サイクルを見直し、寝室にテレビを設置したり、ソファーをベッド並の性能の物に変える等工夫されてみてはいかがでしょうか?

【調査概要】
 調査主体:マットレス大学 (https://マットレス大学.com/)
 調査方法:クラウドソーシングサイト上のアンケート
 調査対象:クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
 実施期間:2023年8月30日〜2023年9月3日
 
 【引用時の参照ページ】
 本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/sleep-on-the-sofa/
 
 【会社概要】
 株式会社ホンダ
 代表取締役:本田 雄一郎
 所在地:群馬県桐生市錦町2-10-34
 設立:1952年10月
 事業内容:メディア運営、店舗販売
 ホームページ:https://www.seneso.jp/

引用:PR TIMES

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