【2026年最新版】セミダブルマットレスおすすめ6選|選び方も徹底解説

セミダブルマットレスは、一人でゆったり眠りたい方はもちろん、子どもと少しだけ添い寝をしたい場合にも人気のサイズ。シングルとダブルの中間サイズですが、その微妙な20cmの差が寝心地や寝返りのしやすさを大きく左右します。
とはいえ、コイル・ウレタン素材から価格帯まで種類が豊富で、「結局どれを選べばいいの?」と迷われる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、セミダブルマットレスの選び方とおすすめ商品6選を徹底解説します。部屋の広さや搬入経路のチェック方法、人気ブランドの口コミ・メリット、そして各商品の魅力を比較表も交えてご紹介。自分にぴったりの1枚を見つけて、快適な睡眠を手に入れましょう!
セミダブルマットレスの魅力と注意点
セミダブルはシングルより横幅が20cmほど広く、一人で寝るには十分なゆとりがあります。たとえば、シングルは約97cm幅、セミダブルは120cm幅が一般的。寝返りをうっても肩や肘がはみ出しにくく、快眠につながりやすいのが魅力です。
一方で、大人2人で長期間使用するにはやや狭く感じることも。また、部屋が4.5畳〜6畳程度だとかなりのスペースを占有してしまうため、設置前には部屋の間取りや搬入経路をしっかりチェックしておきましょう。



セミダブルはシングルより20cm広いだけなのに、睡眠の快適度が大きく変わります。寝返りの幅がしっかり確保できるので、腰痛や肩こりをお持ちの方にもおすすめですよ。
セミダブルマットレスが向いている人/向かない人
- 一人暮らしだけど、寝返りのしやすさを重視したい
- 小さな子どもと添い寝したい(時々一緒に寝る程度)
- 夫婦で寝室を分ける際の「1人贅沢ベッド」が欲しい
- シングルは狭く感じるけど、ダブルだと部屋が狭くなる…という方
- 大人2人が長期的に使う(毎日だとやや狭い)
- 部屋の広さが4.5畳以下で他の家具も多い
- 持ち運びやすい軽量マットレスを探している
失敗しないマットレス選びの5つのポイント
①コイル or ノンコイルの違いを理解する
1つ目のポイントは、まずコイル式かノンコイル式かを理解することです。
・「ポケットコイル」は体を点で支えるので振動が伝わりにくく、フィット感が高い
・「ボンネルコイル」は面で支える構造で、耐久性が高め
・「ノンコイル(ウレタン・ファイバーなど)」は軽量かつ取り扱いやすい
ポケットコイルやボンネルコイルといったスプリング構造は耐久性や体圧分散力に優れますが、重量や揺れ方などに特徴があるため、人によって好みが分かれます。一方で、高反発ウレタンやファイバー素材などのノンコイル式は軽く、通気性に優れたものが多いので、お手入れのしやすさを重視する方には向いています。
②寝姿勢と体格に合わせた硬さを選ぶ
2つ目は、寝姿勢や体格に合う硬さを選ぶことです。体重が重めの方や腰痛を抱えている方には、身体をしっかり押し返してくれる硬めのマットレスがおすすめです。逆に、軽めの方ややわらかい寝心地を好む方には、低反発や中程度の硬さが合うでしょう。自分の腰や肩に負担がかからないか、実際に寝転がって確かめるのが理想的です。
③部屋の広さと搬入経路を確認
3つ目として、お部屋の広さや搬入経路をあらかじめ確認しておきましょう。特にセミダブル以上のサイズは幅や重量が増すため、玄関や廊下、エレベーターの寸法をチェックしないと部屋に搬入できないケースがあります。ロール状に圧縮されているタイプや折りたたみ式のマットレスなら、搬入がスムーズになるので検討してみてください。
④保証・返品制度
保証や返品制度があるかも大切なポイントです。最近のマットレスは数週間から数か月間の「お試し期間」があるものもあります。お試し期間があると実際に寝心地をチェックし、万が一合わない場合に返品・交換できるので安心です。
⑤メンテナンス性・通気性
5つ目はメンテナンス性や通気性を見極めることです。カバーが外せて洗濯できるか、内部に湿気がこもりにくい素材かどうかなどをチェックしておけば、衛生面も保ちやすく快適に使い続けられます。
【上級健康睡眠指導士厳選】セミダブルマットレスおすすめ6選
ここからはSleepee編集部と上級健康睡眠指導士が厳選したおすすめマットレスを7選ご紹介します。価格や厚さ、硬さ、返品保証などを比較して、自分に合う一枚を見つけてみてください!
▼まずは比較表でチェック!
| 商品 | 購入サイト | 価格 | 素材 | 硬さ | 特徴 | お試し期間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
![]() ![]() エマプレミアムV2n | 【Emma×Sleeoee 限定クーポン】 クーポン利用で10%OFF 公式サイト クーポンコード「sleepee_10」 コピーする | ¥114,990〜 | ウレタン+ポケットコイル | やや柔らかめ 硬 □□□■□□ 柔 | ウレタンとコイルのハイブリッド構造 | 100日間 |
![]() ![]() NELLマットレス | 【NELL×Sleepee限定クーポン】 クーポン利用で10%OFF! 公式サイト クーポンコード「Sleepee」 コピーする | ¥94,900〜 | ポケットコイル | やや硬め 硬 □□■□□□ 柔 | 圧倒的なコイル数で寝返りのしやすさに特化 | 120日間 |
![]() ![]() Limne the Mattress(リムネ・ザ・マットレス) | 【リムネ×Sleepee限定クーポン】 クーポン利用で10,0000円OFF 公式サイト クーポンコード「sleepee001」 コピーする | ¥89,900〜 | ウレタンフォーム | 柔らかめ 硬 □□□□■□柔 | マシュマロのような新感覚の寝心地 | 120日間返品可能 |
![]() ![]() コアラマットレス | 【コアラ×Sleepee限定クーポン】 クーポン利用で1,000円OFF 公式サイト クーポンコード「AFF-SLEEPEE」 コピーする | ¥79,900〜 | ウレタンフォーム | ふつう 硬 □□□■□□ 柔 | 優れた衝撃吸収性で揺れを感じにくい | 120日間 |
![]() ![]() SLEEPY TOFU(スリーピー・とうふ) | 【SLEEPY TOFU×Sleepee限定クーポン】クーポン利用で10%OFF 公式サイト クーポンコード「sleepeetofu」 コピーする | ¥92,800〜 | ウレタン+ポケットコイル | ふつう 硬 □□■□□□ 柔 | もっちりとした柔らかさで体を支えてくれる | 100日間 |
![]() ![]() 咲夜レアルマットレス | 公式サイト | ¥59,990〜 | ポケットコイル | 硬め 硬 □■□□□□ 柔 | やさしく沈んでしっかり支える、選べる硬さが魅力 | なし |
エマ・プレミア厶V2n
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Emma_Sleep_Japan
エマ ・プレミアムV2n
¥114,990〜
✓ 4層ウレタン ✕ ポケットコイルを融合
✓ 7つのゾーニングで体の動きに合わせフィット
✓ ふんわりとした寝心地と適度な反発力が魅力
プレミアムV2は、4層のウレタンフォームとポケットコイルを組み合わせた5層構造のマットレスで、ハイブリッドV2よりもウレタン層が1層多く、身体を包み込むようなフィット感が魅力のマットレスです。さらに、7ゾーンのポケットコイルが、部位ごとに異なる反発力で体圧を分散し、バランスよく全身を支えてくれます。揺れも伝わりにくいため、静かで快適な睡眠環境を実現します。
口コミ
適度なフィット感が良い
最初は硬めなのかな?と思いましたが、実際寝てみると表面が少し沈んで身体を包み込み、奥からしっかり支えられる感覚があります。ほどよい弾力で寝返りがラクです。
朝までぐっすり眠れてます
ハイブリッド構造に惹かれ購入。数日で腰の張りが和らぎました。寝返りのときに違和感がなく、朝まで熟睡できるようになったのが一番大きいです。
寝起きがスッキリ
個人的にはもう少し硬めでもいいと思うくらい、表面が柔らかめに感じました。でも深く沈み込みすぎることはなく快適に眠れています。
蒸れにくいのが嬉しい
以前使っていたウレタンマットレスは暑い時期に蒸れやすかったのですが、プレミアムV2は寝汗がこもる感じがありません。夏場も快適に使えそうです。
2人使用でも快適
夫婦で使っています。どちらかが寝返りしても以前のマットレスより揺れが気にならなくなりました。体重差があっても、お互いの動きが干渉しにくいのは助かります。
上級健康睡眠指導士コメント



ウレタンのフィット感とコイルのしっかりしたサポート力をバランスよく両立しているため、腰痛対策や寝姿勢の安定を重視する方におすすめです。また、通気性にも優れているので睡眠中に蒸れが気になる方にも合いやすいでしょう。
Limne the Mattress(リムネ・ザ・マットレス)


LIMNE
Limne the Mattress
¥89,900〜
✓ 特殊ウレタン素材「スフエアー」を使用
✓ マシュマロのような新感覚の寝心地
✓ 多構造とゾーニングにより身体への負担を軽減
リムネマットレスは、1層目にマシュマロのような柔らかさと高い体圧分散性が特徴の特殊ウレタン素材「スフエアー」を使用していて、柔らかく包まれるような寝心地が魅力です。2層目の高反発ウレタンフォームには「ゾーニング」として、一部に切り込みが入っています。切り込みがある肩・お尻・膝下は柔らかく、切り込みがない部分は硬めになっているので、身体の凸凹に合わせて沈み込み綺麗な寝姿勢をサポートしてくれます。
口コミ
思っていたより安定感がある
柔らかそうに見えたのですが、寝てみると想像よりもしっかり支えてくれる感じです。夜中に目覚めることが減りました。
柔らかくて気持ちいい
初めて横になったとき、ふんわり身体を包み込むような感触でびっくりしました。ちょうどよい柔らかさが気持ちよくて、そのままうとうと寝落ちしちゃうこともしばしばです。
寝返りがしやすい
肩や腰が痛くて困っていましたが、リムネに変えてからは楽に寝返りができるようになり、朝起きたときの体の重さが明らかに軽くなりました。
徐々に体に馴染んだ
最初の数日は少し硬めかなと思いましたが、慣れると身体が“馴染む”感じで自然な姿勢に落ち着くように。2週間を過ぎた頃から違和感がほぼなくなり、すごく快適に感じるようになりました。
横向きで寝る人におすすめ
私は横向きで寝ることが多いのですが、肩が痛くなりにくくなりました。体圧がうまく分散されるのか、肩や腰への負担が以前より格段に減った気がします。
上級健康睡眠指導士コメント



身体を包み込むような感触がありながら、過度に沈みこまない設計になっているため、寝姿勢が安定しやすいです。肩や腰など体への負担を和らげる構造なので、横向き寝の方や疲れが取れにくい方にもおすすめです。
NELL


Morght
NELL
¥94,900〜
✓ 圧倒的なコイル数で寝返りのしやすさに特化
✓ 体の細かい部分にもしっかりフィット
✓ 腰部分のコイルの弾力と硬さが強化
NELLは寝返りのしやすさに特化し作られたポケットコイルマットレスです。圧倒的なコイル数が特徴で、一般的なポケットコイルマットレスのコイル数が約400〜650個なのに対し、NELLは1,734個ものコイルを使用しています。たくさんのコイルを使用することで、きめ細かく体の動きにフィットし快適な寝心地と寝返りを実現しています。さらにゾーニング仕様が施されており肩周りは柔らかめ、腰・お尻周りのコイルは硬めになっているため、どの寝姿勢でも寝やすいよう工夫されています。
口コミ
本当に寝返りがしやすい
横向きや仰向けなど姿勢を変えても、コイルがちゃんと支えてくれるのを実感します。夜中に目覚める回数が減って、朝までぐっすり眠れるようになりました。
硬さが丁度よい
柔らかすぎず硬すぎずのバランスが絶妙です。寝起きに腰が痛くなることが多かったのですが、NELLに変えてからはだいぶ楽になりました。
身体が軽くなった
座ると程よく沈むけど、寝転がると背面全体をまんべんなく支えてくれる感覚があります。朝起きたときの身体の軽さが、以前使っていたマットレスとは全然違います。
夏場に最適
ウレタン系のマットレスと違って、こもった感じがありません。夏場、エアコンを弱めにしても寝苦しさを感じにくいのでありがたいですね。
静かに眠れる
動いてもポコポコとコイルの音もしませんし、揺れも少ないので静かに眠れます。硬めの寝心地で安定感がありどの寝姿勢でも寝やすくて気に入っています。
上級健康睡眠指導士コメント



NELLマットレスはしっかりしたサポート力が特徴のマットレスです。体圧分散性が高く、腰や肩に負担が集中しにくいので、寝返りもしやすいのが魅力。コイルなので湿気がこもりにくく、通気性も良好です。
オリジナルコアラマットレス


コアラスリープ
オリジナル コアラマットレス
¥79,900〜
✓ 低反発/衝撃吸収/高反発の3層構造
✓ 振動の伝わりづらさにこだわり作られた
✓ ゾーニング仕様で腰の沈み込みをサポート
コアラスリープのスタンダードモデルオリジナルコアラマットレスは3つのウレタンフォームを重ねた「多層構造タイプ」で、衝撃吸収性が高く「振動が伝わりづらい」というのが特徴のマットレスです。ゾーニング仕様となっており、頭・脚部分は柔らかめ、腰・お尻周りが硬めになっているので腰周りをしっかりとサポートしてくれます。
【コアラ✕Sleepee限定クーポン】
クーポン利用で1,000円OFF


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口コミ
軽い振動ならほとんど伝わらない
寝返りするたびに隣で寝ている子供が起きてしまう、という悩みがあったのですが、このマットレスに変えてからは激減!朝まで快適に眠れています。
フィット感が心地よい
触った感じは結構しっかりしていますが、実際に寝転がってみるともっちりとしたフィット感を感じました。沈み込みすぎないので腰がラクになりました。
設置が簡単!
ロール状で届くので、狭い玄関でも苦労せず搬入できました。袋を開けてみるとみるみる膨らんでいき、10分も経たずに使えるように。初めてのネット購入でしたが拍子抜けするほど楽でした!
季節を問わず使いやすい
低反発のマットレスは蒸れを感じやすいイメージでしたが、コアラは通気がいいのか、暑い季節でも寝汗でベタつく感じがありません。程よい保温感があり、オールシーズン気持ち良いです。
夜中に起きなくなった
腰痛持ちで、寝返りのたびに目が覚めてしまうのが悩みでした。コアラに変えてからは夜中に目を覚ます回数がかなり減りました。
上級健康睡眠指導士コメント



オリジナルコアラマットレスの特徴は、反発力と衝撃吸収力のバランスが秀逸な点です。独自の“ゼロディスターバンス”構造によって、隣で寝ている方の動きが伝わりにくいので、同じベッドでの睡眠トラブルにお悩みの方に特におすすめです。
SLEEPY TOFU(スリーピー・とうふ)


SLEEPY TOFU
スリーピー・とうふ
¥92,800〜
✓ ウレタンとコイルを融合させたマットレス
✓ 極厚ウレタンフォームで体圧分散性が高い
✓ 厚さが26cmで底突き感を感じにくい
スリーピーとうふは2021年に日本に上陸し、年間の販売台数が20,000台超えとSNSでも人気急上昇中。ウレタンフォームとポケットコイルを融合させたマットレスで、豆腐をイメージした可愛らしいデザインが特徴です。上層のウレタンフォームが6cmと極厚で振動が伝わりづらく、高い体圧分散力を実現しています。
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クーポン利用で10%OFF!


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口コミ
まるで豆腐
名前通り、フワッと身体を受け止めてくれる独特の柔らかさが印象的。柔らかすぎず硬すぎないのが私にはぴったりでした。
モチモチしてる
柔らかいイメージだったのですが、弾力もあり程よいモチモチ感です。腰が痛くなりづらいのが嬉しい。
通気性も悪くない
通気性があまり良くないという口コミを見かけましたが、思ったよりも蒸れません。夏場もエアコン控えめで大丈夫でした。サポート力もあり良いマットレスだと思います。
デザインが可愛い!
四角くコロンとしたデザインでとても可愛くてカバーを付けるのがもったいないです。寝心地もよく毎日快適に眠れています。枕も気になっているので、検討してみます。
意外にも寝返りは打ちやすい
柔らかいと寝返りしづらいイメージがあったのですが、実際には体重に合わせて弾力が変化するのか、スムーズにゴロンと回転できる感じです。
上級健康睡眠指導士コメント



スリーピーとうふは、モチモチとしていてフィット感の高い寝心地です。デザインも可愛らしいので、女性の方には特に合いやすいでしょう。適度な弾力とサポート力もあるので腰が沈み込みすぎない点もポイントです。
咲夜レアルマットレス


チヨダコーポレーション
咲夜レアルマットレス
¥59,990〜
✓ 8.5巻のポケットコイルで身体をしっかり支える
✓ フィット・ジャスト・キープの3種類から硬さを選べる
✓ エッジハード&側面メッシュで使いやすさにも配慮
咲夜レアルマットレスは、8.5巻のポケットコイルを採用し、身体をしっかり支えながらフィット感にもこだわった国産マットレスです。
硬さは「フィット」「ジャスト」「キープ」の3種類から選べるため、自分の好みに合わせて寝心地を選択できます。
さらに、マットレスの端には硬めのコイルを配置したエッジハード仕様を採用。側面にはメッシュ生地を使用するなど、通気性にも配慮されています。
口コミ
硬さがちょうどよかった
柔らかすぎるマットレスだと身体が沈み込む感じが苦手でしたが、咲夜レアルはほどよく身体にフィットしつつ、下から支えられる感覚があります。硬さを選べるので、自分の好みに合わせやすいのもよかったです。
寝返りがしやすい
横になったときは思ったよりフィット感がありますが、沈み込みすぎる感じはありません。寝返りするときもしっかり反発してくれるので、動きやすく感じました。
端までしっかりしている
端に座ったときに沈み込みすぎないのが印象的でした。寝るときも端のほうまで使いやすく、マットレスを広く使える感じがあります。
硬さ選びは少し迷った
フィット・ジャスト・キープの3種類があるので、どれにするかはかなり迷いました。好みの硬さが決まっている人には選びやすいと思いますが、実際に試せない場合は違いをよく確認してから選んだほうがよさそうです。
想像していたより重量がある
しっかりしたつくりなので安心感はありますが、思っていたより重さがありました。設置してしまえば気になりませんが、移動やお手入れを一人でするのは少し大変そうです。
上級健康睡眠指導士コメント



咲夜レアルは、8.5巻のポケットコイルによる支えと、3種類から硬さを選べる点が大きな特徴です。柔らかなフィット感を重視する方から、しっかりとした寝心地を好む方まで選択肢があり、エッジハードや側面メッシュなど使いやすさにも配慮されています。自分の好みに合った硬さを選びたい方におすすめのマットレスです。
マットレスを清潔&長持ちさせるために


定期的なローテーションや立てかけ
マットレスの頭側・脚側を入れ替えたり、裏返しにして使えるタイプは数ヶ月に1回程度のペースでローテーションしましょう。カビ・ダニ予防のため、湿気が多い時期には窓を開けて風を通すのも効果的です。
除湿シートやメッシュ生地の活用
湿気が溜まりやすい床置きの場合は、すのこや除湿シートを敷くのがおすすめ。通気性が高いメッシュ生地のカバーを使うことで、カビやニオイ対策にもなります。
シーツやベッドパッドで清潔に保とう
カバーは定期的に洗濯し、本体を長持ちさせましょう。洗い替え用のシーツがあるとベッドメイキングも楽になるでしょう。
よくある質問 Q&A


Q1. セミダブルは何畳あれば置けますか?
A. 4.5畳にセミダブルを置くこと自体は可能ですが、他の家具との兼ね合いで圧迫感が出るかもしれません。最低でも6畳以上あればベストです。
Q2. 大人2人でセミダブルは狭すぎますか?
A. 標準体型なら問題ないこともありますが、継続して2人で使うには厳しいと言えます。寝返りが十分に打てず睡眠の質が落ちる可能性があるので、2人で寝るならダブル〜クイーンサイズを選ぶようにしましょう。
Q3. 高反発と低反発、どちらが腰に優しい?
A. 体重が重めの方や腰痛持ちの方には高反発がおすすめ。体が沈み込みすぎず、寝姿勢をキープしてくれます。ただし、小柄な方や横向き寝が多い方は低反発も選択肢に入れてみてください。
まとめ
セミダブルマットレスは、シングルよりも広くゆったり寝られ、子どもとの添い寝や一人暮らしの贅沢サイズとしてもおすすめです。一方で、大人2人で長期間使用する場合や部屋のスペースが限られている場合など、注意すべきポイントもあります。
本記事では、そんなセミダブルマットレスを選ぶコツやおすすめ商品、実際の口コミ、そして専門家の視点を交えてご紹介しました。最終的には、ご自分の体格や寝姿勢、ライフスタイルを考慮して、最適な硬さ・素材・サイズを選ぶことが大切です。ぜひ今回の情報を参考に、快適な寝心地と上質な睡眠を手に入れてみてください。

















