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寝心地の良いベッドの選び方とおすすめ7選|上級健康睡眠指導士が厳選!

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近藤 厚史(上級睡眠健康指導士・第638号、寝具ソムリエ)

上級睡眠健康指導士として、睡眠に悩みを抱える方たちへ睡眠改善のアドバイスや、最適なマットレスや枕などの選定アドバイスをおこなう。より多くの人に睡眠改善のきっかけやヒントを届けるため、「Sleepee」に記事監修として携わっている。

忙しい現代社会において、質の高い睡眠は健康維持とパフォーマンス向上のカギを握ります。そのなかでも、寝心地の良いベッドを選ぶことはとても重要です。そこで今回は、上級健康睡眠指導士の視点から、選び方のポイントとおすすめ商品を8つピックアップしました。「どんなベッドを選べば快適に眠れるの?」「サイズや素材はどう見ればいいの?」など、ベッドにまつわる悩みを一気に解決します。ぜひご参考にしてください。

目次

なぜ寝心地の良いベッドが重要なのか?

睡眠の質と疲れ・ストレスの関係

ベッドは、私たちが睡眠時間の多くを過ごす、欠かせない寝具です。合わないベッドを使い続けると、朝起きたときに疲れが取れず、腰や肩に違和感を覚えることもあります。反対に、自分に合ったベッドを使うことで深い眠りに入りやすく、寝返りもスムーズになり、朝の目覚めが快適になるのです。

さらに、仕事や家事、育児などで多忙な日々を送ると、日中のストレスや疲れが蓄積してしまい、夜になかなか寝つけなかったり、朝起きても疲れが抜けていないと感じることが増えます。そこで、体圧を上手に分散させられる寝具を選ぶことで、身体をしっかりとリセットできる“質の高い睡眠”が期待できます。

寝心地の良いベッドの選び方

マットレスとフレームの相性をチェック

ベッドを選ぶとき、「フレーム」だけではなく「マットレス」選びが重要です。ベッドフレームはデザインや収納力などに注目しがちですが、実際に寝心地を左右するのはマットレス。フレームとマットレスの相性を考え、スプリングや通気性、厚みのバランスにも注意しましょう。

素材ごとの特徴(スプリング・ポケットコイル・低反発など)

マットレスは大きく分けて「スプリング系(ボンネルコイル・ポケットコイルなど)」「ウレタン系(低反発・高反発など)」「ラテックス系」など種類があります。

スプリング系弾力があり通気性に優れる。体格によって硬さを選ぶのがおすすめ。
ポケットコイル点で身体を支え、寝返りがスムーズ。独立したコイルで振動が少ない。
低反発ウレタン体圧を吸収し包み込む感覚。柔らかめの寝心地で女性に合いやすい。
高反発ウレタン適度な硬さと反発力で身体を支え、寝返りをサポートしてくれる。
ラテックス通気性に優れ、自然素材を好む人に人気。

素材によって弾力や通気性、体圧分散性などが大きく異なるため、それぞれの特徴をよく把握したうえで、自分の体型や寝姿勢、好みに合ったものを選ぶことが重要です。

正しいサイズ選びと寝返り

一人で寝る場合でも「セミダブル以上」が推奨されることも多いです。特に寝返りが多い人や体格の大きい人は、広めのサイズを選ぶと寝返りが打ちやすく快眠を得やすくなります。夫婦やパートナーと寝る場合は、ダブル・クイーンなどの広めのサイズを検討しましょう。

通気性やメンテナンス性も重要

湿気の多い環境や、汗っかきの方にとっては、通気性の良いマットレスやフレームを選ぶと快適です。また、定期的にマットレスを立て掛けて陰干しする、ローテーションするなど、メンテナンスが簡単にできるかどうかもチェックポイントになります。

上級健康睡眠指導士が選ぶ「寝心地の良いベッド」おすすめ8選

ここでは、寝心地・素材・耐久性・価格・口コミなどを総合的に評価し、上級健康睡眠指導士の観点から厳選したベッドを8選ご紹介します。

ランキング選定基準
  1. 品質や寝心地
    ↳素材や寝心地が良く、身体への負担が少ないか
  2. 耐久性・メンテナンスのしやすさ
    ↳長く快適に使えるか
  3. ユーザーレビュー・口コミ
    ↳実際の使用感はどうか
  4. コストパフォーマンス
    ↳格帯と機能のバランスが適切か

1位 エマ・ハイブリッドV2

Emma_Sleep_Japan

エマ ・ハイブリッドV2

¥133,000〜

商品の特徴

  • ハイブリッド構造による耐久性の高さ
  • 通気性と体圧分散を両立するフォーム
  • お手入れ簡単な着脱式カバー
  • 体にフィットしどの寝姿勢でも快適
  • 100日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 通気性の高さを最優先する
  • 硬すぎず柔らかすぎない寝心地を求める

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

エマハイブリッドV2は、ウレタンフォームとポケットコイルを組み合わせた“ハイブリッド”設計により、優れた通気性と体圧分散を同時に実現したマットレスです。耐久性も高く、長く使ってもへたりにくいのが特長。さらに、カバーは簡単に取り外せるので、お手入れもラクでいつでも清潔に保てます。

2位 Limne the Mattress(リムネ・ザ・マットレス)

LIMNE

Limne the Mattress

¥79,900〜

商品の特徴

  • 独自開発の「スフエアー」を採用
  • 思わず“ふんわり”と感じる寝心地
  • ゾーニング設計で身体への負荷を低減
  • 高い復元力でへたりにくい構造
  • 120日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 柔らかさを求めつつしっかりとしたサポート力も欲しい
  • コスパ重視で長く使えるマットレスを選びたい

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

リムネザマットレスは、独自開発の「スフエアー」素材が生み出すふんわりとした寝心地が魅力。層構造とゾーニング設計で身体をしっかり支えながらも、優れた復元力でへたりにくいのが特長です。通気性にも配慮されているため、季節を問わず快適に眠れます。

3位 NELL

Morght

NELL

¥75,000〜

商品の特徴

  • スムーズな寝返りをサポート
  • 細かい部位までしっかり受け止める
  • 腰部分への強化設計で安定感アップ
  • 長期的な使用にも対応する耐久性
  • 120日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 寝返りのしやすさを重視する
  • 仰向け寝・横向き寝どちらでも寝る心

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

NELLマットレスは、豊富なコイル数を活かして寝返りのしやすさを追求しつつ、身体の細かい部分にもしっかりアプローチしてくれるのが特長です。腰周りに適度な弾力と硬さを持たせる設計で安定感を高め、さらに通気性や耐久性にもこだわり、長く快適な睡眠をサポートします。

4位 オリジナルコアラマットレス

コアラスリープ

オリジナル コアラマットレス

¥69,900〜

商品の特徴

  • 包み込むような優しいフィット感
  • パートナーへの振動を最小限に抑える
  • 120日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • パートナーや子供と寝ている
  • フィット感がある寝心地が好き

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

オリジナルコアラマットレスは、衝撃をしっかり吸収し、寝返りの振動がパートナーに伝わりにくいのが特長です。さらに、腰や背中など体重がかかりやすい部分を重点的に支える「ゾーニング」構造を採用しており、身体に無理のない寝姿勢を保ちやすいマットレスです。

5位 SLEEPY TOFU(スリーピー・とうふ)

SLEEPY TOFU

スリーピー・とうふ

¥79,800〜

商品の特徴

  • 厚みのあるクッション層で圧力分散
  • 26cmものボリュームで底付き感を軽減
  • 100日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 柔らかめのもっちりとした寝心地が好き
  • 肩や腰などの体の痛みを軽減したい

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

スリーピー・とうふマットレスは、その名前のとおり“ふわっとやわらか”な感触が魅力ながら、ウレタンとコイルのハイブリッド構造でしっかり身体を支えてくれます。26cmの厚みが生む安定感は、寝返りを打っても床付き感を感じにくく、より深い眠りへと誘ってくれる一枚です。

6位 cocoilマットレス

cocoil

cocoilマットレス

¥98,000〜

商品の特徴

  • 柔らかと支える力をバランスよく実現
  • トッパーで好みのフィット感に調整可能
  • 120日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 体調によって寝心地を変えたい
  • お手入れのしやすさ・衛生面を重視

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

ココイルマットレスは、2層構造ならではのやわらかさと安定感のバランスを両立しているのが魅力。トッパー部分を取り外せるため、カスタマイズしながら自分好みの寝心地を追求できます。さらに、お手入れしやすい設計で衛生面も安心です。

7位 Remonマットレスa(アルファ)

エムール(EMOOR)

Remonマットレスa(アルファ)

¥88,000〜

商品の特徴

  • 適度な弾力で寝返りをサポート
  • 洗えるカバーでいつでも清潔をキープ
  • 100日間お試し期間がある
こんな人におすすめ!
  • 硬めのしっかりとした寝心地が好き
  • 寝返りのしやすさを重視している

上級健康睡眠指導士コメント

上級睡眠健康指導士_近藤

エムールのRemonマットレスaは、程よい反発力で身体が沈み込みすぎず、寝返りがしやすいよう設計されています。さらに、カバーが洗えるので常に清潔さをキープでき、アレルギー対策や衛生面を気にする方にも安心。独自の通気構造によってムレにくいため、夏場や湿気の多い季節でも寝苦しさを感じにくいのが特長です。

【比較表】 ベッド選びのポイントと特徴

おすすめのベッドの素材・硬さ・価格・特徴を比較表にまとめました!

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商品購入サイト価格素材硬さ特徴お試し期間

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もっちりとした柔らかさで体を支えてくれる100日間

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二層式で好みの硬さに調節可能120日間

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¥88,000〜ウレタンフォーム硬め
硬 □■□□□□ 柔
適度な反発力で寝返りをサポート100日間

選び方を失敗しないためのチェックリスト

寝返りを打ってみる

実際に横になり、左右に寝返りを打ってみてください。腰や肩に圧迫感がないか、沈み込みすぎる部分はないかをチェックすると、日常的な使用感に近いイメージをつかみやすいです。特に仰向け・横向きなど普段の寝姿勢を試して、圧力のかかる部位に不快感がないか確かめましょう。

フレームの高さ

ベッドの高さは、立ち座りのしやすさにも直結します。あまり低すぎると腰や膝に負担がかかったり、逆に高すぎると乗り降りが大変になることもあります。また、部屋全体とのバランスやレイアウトを考慮し、配置後の見た目や動線にも問題がないかを確認しておきましょう。

オンライン購入の場合の注意点

サイズの計測

通販で購入するときは、ベッドが部屋にちゃんと収まるだけでなく、玄関や廊下・階段など搬入経路の幅も確認しておく必要があります。特にフレーム付きの大型ベッドは、組み立て式かどうかや、階段の幅に余裕があるかな

どの事前確認が大事です。

保証の有無

返品・交換が可能かどうか、試用期間や保証期間がどれくらい設定されているかは、後悔しないために見逃せないポイントです。ブランドやショップによっては「お試し期間◯日」などを設定している場合もありますので、自分に合わなかったときの対応や送料なども含めて必ずチェックしましょう。

口コミを複数サイトで確認

公式サイトだけでなく、ECサイトやSNSなどもあわせて確認すると、よりリアルな評判を把握できます。良い評価だけでなく悪い評価も見ることで、思わぬデメリットやトラブル事例を事前に知ることができるため、購入後のギャップを減らすのに役立ちます。

よくある質問(Q&A)

Q. 結局、どの硬さが一番良いの?

↳A. 個人差が大きいため、一概に「これがベスト」とは言えません。一般的には、寝返りを打ちやすいふつう〜やや硬めが好まれる傾向です。

腰痛持ちの場合はどう選ぶ?

↳A. 体圧が集中しないよう体圧分散性が高いマットレスを選ぶと快適です。ポケットコイルや高反発ウレタンがおすすめです。

夫婦で使うならどのサイズがおすすめ?

↳A. ダブル以上が望ましいですが、寝相やスペースに余裕があればクイーンキングを検討してみましょう。

まとめ:寝心地の良いベッドで質の高い睡眠を手に入れよう

寝心地の良いベッドを選ぶことは、単に夜の睡眠を快適にするだけでなく、日中の集中力や体調管理にも大きく影響します。自分の体に合った素材・硬さ・サイズを選び、できるだけお試し期間のあるマットレスを購入して、実際に試し寝するのが理想的です。

今回ご紹介した8製品はいずれも、それぞれ独自の強みを持つラインナップ。ぜひ公式サイトや店舗で実際の仕様や口コミをチェックしてみてください。Sleepeeでは、みなさんの“より良い眠り”に役立つ情報をこれからも発信します。ぜひこの機会に、理想のベッド探しを始めてみましょう!

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