「友だちからオススメされたマットレスを使ってるけど、全然眠れない…」「朝起きたら体が痛い…」「細身の私にあったマットレスってあるの？」平均的な体型の人からオススメされたマットレスは、細身のあなたにはあっていないかもしれません。

今回は小柄な方や細身な方にあったマットレスの選び方とオススメマットレスをご紹介します。

女性のマットレスの選び方のポイント

腰のくびれが浮かない、柔らかめを選ぶ

細身の人は標準体型の人に比べて体重が軽いため、マットレスが沈みにくいという特徴があります。

マットレスが沈みにくいということは、腰のくびれ部分が浮いてしまい、身体を肩甲骨とお尻で支える格好になります。結果として負担のかかる部位の血行が悪くなり、寝ても疲れが取れず朝起きると体に痛みが生じる原因となるのです。

ですから細身の人は意識して柔らかめのマットレスを選び、寝ても腰が浮かない柔らかめのマットレスを意識して選びましょう。

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お尻が沈みすぎないもの

柔らかめがオススメではありますが、柔らかすぎるマットレスはNGです。

見極めるポイントはお尻が沈みすぎないこと。仰向けで寝た時に最も負担がかかる部位がお尻です。お尻が深く沈み込んでしまうと就寝時の体勢がくの字に曲がってしまい、それはそれで腰への負担が大きくなり、腰痛の原因となってしまいます。

ベストな硬さは、立った姿勢と同じ姿勢で寝られるマットレスです。柔らかければなんでもいい訳でもありませんので、実際に実物に横になって柔らかさや身体の沈み具合を確かめられるマットレスを選びましょう。

体圧分散されるマットレスを

体圧分散とは、圧力を分散し体をマットレス全体で支えてくれる機能のことです。上記でもご紹介したように、一般的にはマットレスに接している肩甲骨やお尻部分に圧力がかかり、部分的に大きな負担となります。

しかし、体圧分散マットレスであれば一箇所にかかる圧力が分散されるため、結果として体全体にかかるストレスが少なくなるという仕組みです。

上級睡眠健康指導士_近藤

体圧分散力が高いマットレスとしてポケットコイルが有名ですが、現在では低反発ウレタンやジェルトロンなども登場し、選べる幅が広がってきました。

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女性のオススメのマットレス6選と人気のポイント

女性にオススメのマットレスをご紹介します。

モットンジャパン　腰対策マットレス　モットン

日本人の体型に合わせて作られた腰痛対策特化型のマットレスです。細身の型は筋肉量が少なく、腰痛になりやすい方が多いです。慢性的な腰痛になる前に、腰対策マットレスのモットンに交換して大事な腰を労りましょう。

腰痛対策マットレス【モットン】

体重別に最適な硬さを選べる
寝返りが打ちやすい優れた反発性
均等に体を支えるので腰痛対策におすすめ
１０cmの厚みでふわふわした寝心地
１０万本の販売実績！の安心感

腰痛対策マットレス【モットン】の詳細をみる

一番星　雲のやすらぎプレミアム

５層構造の高い体圧分散と贅沢に使われたフランス製の羊毛で、リラックスして体を休められる最適な寝床環境を得られます。まさに雲の上のような寝心地を体験できますよ。毎日の就寝をランクアップしたい方にオススメです。

腰痛対策　高反発マットレス『雲のやすらぎプレミアム』

極薄17cmの5層構造
1,000名以上の腰の専門家が選ぶ第１位の敷き布団
100日間の返金保証キャンペーン中

雲のやすらぎプレミアム　公式ページ

コアラスリープジャパン　コアラマットレス

低反発と高反発をブレンドした素材で少し柔らかめのマットレスです。振動を吸収し抑えてくれるので、同じマットレス上で誰かが立ち上がってもワイングラスがこぼれません。２人以上で一つのマットレスを使っても、相手の就寝を妨げずに寝起きできます。

オリジナルコアラマットレス　シングル ¥ 69,900

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オリジナルコアラマットレス　セミダブル ¥ 79,900

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オリジナルコアラマットレス　ダブル ¥ 89,900

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ニトリ　Nスリーププレミアム

ポケットコイル構造のマットレスは10万円以上するものもザラにあります。そんな中ニトリのNスリーププレミアムは4万円から購入できる低価格なマットレスです。ポケットコイルのマットレスを試してみたいけど予算が気になる方には、これを置いて他にはないほどオススメしたいアイテムです。

ポケットコイルマットレス（Nスリープ C1-02 VB）　シングル ¥ 18,426

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ポケットコイルマットレス（Nスリープ C1-02 VB）　セミダブル ¥ 23,056

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ポケットコイルマットレス（Nスリープ C1-02 VB）　ダブル ¥ 27,686

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エムリリー　ハイブリッドマットレス

体圧分散に優れたポケットコイルを使用した４層構造のマットレスです。内部のウレタンフォームが体のラインに沿っており、なおかつ腰部分のコイルが他の部分より硬めに作られていることから、今まで寝心地が悪かった人や腰痛対策にオススメです。品質保証が10年と長いことも高品質の証。

ハイブリッドマットレス　シングル ¥ 75,600

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ハイブリッドマットレス　セミダブル ¥ 86,400

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ハイブリッドマットレス　ダブル ¥ 97,200

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エアウィーヴ　ベッドマットレス

スマホで全身写真を撮影するだけで、AIが体型を測定し、あなたに最適な硬さを提案してくれます。マットレスを肩・腰・脚部分の３つの部分で硬さの変更が可能。平均的な体型でない細身の方にもぴったりの硬さパターンを教えてくれます。浅田真央さんや錦織圭さんもこのマットレスを使っていますよ。

エアウィーヴ　シングル ¥ 66,000

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エアウィーヴ　セミダブル ¥ 79,200

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エアウィーヴ　ダブル ¥ 92,400

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エアウィーヴ smart 025　シングル ¥ 27,500

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エアウィーヴ smart 025　セミダブル ¥ 33,000

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エアウィーヴ smart 025　ダブル ¥ 38,500

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まとめ｜体型にあったマットレスで明日から快眠♪

細身で体重の軽い女性は、一般的な体型の方とはマットレスの選び方が異なります。合わないマットレスを使い続けていると起きている間の作業効率が落ちるだけでなく、肩こりや腰痛の原因ともなり、最悪の場合は身体を壊してしまいかねません。

自分の体型にあったマットレスに交換して、明日から快適で上質な睡眠をとってくださいね。

細身で体重の軽い女性は、一般的な体型の方とはマットレスの選び方が異なります。

合わないマットレスを使い続けていると起きている間の作業効率が落ちるだけでなく、肩こりや腰痛の原因ともなり、最悪の場合は身体を壊してしまいかねません。

上級睡眠健康指導士_近藤

自分の体型にあったマットレスに交換して、明日から快適で上質な睡眠をとってくださいね。

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